Աշխատավայրում
Եթե ստիպված եք երկար ժամեր անցկացնել համակարգչի առջեւ. կինեզիոթերապևտ Արամ Նալբանդյան (տեսանյութ)
![Եթե ստիպված եք երկար ժամեր անցկացնել համակարգչի առջեւ. կինեզիոթերապևտ Արամ Նալբանդյան (տեսանյութ) Եթե ստիպված եք երկար ժամեր անցկացնել համակարգչի առջեւ. կինեզիոթերապևտ Արամ Նալբանդյան (տեսանյութ)](up/article/big/file_28648_9466442.jpg)
Նստած դիրքը ողնաշարի համար ամենածանրն է համարվում: Այդ մասին med-practic-ի հետ զրույցում ասաց կինեզիոթերապևտ, ռեաբիլիտոլոգ Արամ Նալբանդյանը ՝ հավելելով, որ ողնաշարը օրգանիզմի սյունն է:
Ողնաշարի վրա են հենվում օրգան համակարգերը, այդ իսկ պատճառով ողնաշարը պետք է ծանրությունից զերծ պահել: Եթե ստիպված եք երկար ժամեր անցկացնել համակարգչի առջև` ելնելով գործի բնույթից, հարկ է նստած դիրքում գոնե համապատասխան վարժություններ կատարել.
1. Վարժություն պարոնոցի համար. քթի ծայրով փորձեք գրել թվեր 1-10 և ետ: Թվերը գրեք վերացական, մի փորձեք ստանալ իդեալական գեղեցիկ թվեր, կատարեք լիարժեք պտույտներ:
2. Եթե ունեք ձող, ապա 10-30 վայրկյան կախվելուց հետո պառկեք որևէ հարթ տեղում, կարելի է հատակին, բարձ դնել ցանկալի չէ...
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման ՀՀ ԱՆ. Խորհուրդներ՝ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման](up/article/small/file_53171_1277694.jpg)
Շաբաթվա ընթացքում արձանագրված և կանխատեսվող շոգ եղանակի կապակցությամբ առողջապահության նախարարությունը հիշեցնում է, որ բարձր ջերմաստիճանային պայմաններում աշխատանքի կազմակերպման նկատմամբ ՀՀ օրենսդրությամբ սահմանված պահանջները...
![](images/calendar.png)
![Հատուկ ընդմիջումներ՝ +40 աստիճանից բարձր պայմաններում աշխատանքի ժամանակ. iravaban.net Հատուկ ընդմիջումներ՝ +40 աստիճանից բարձր պայմաններում աշխատանքի ժամանակ. iravaban.net](up/article/small/file_49621_117894.jpg)
ՀՀ աշխատանքային օրենսգրքի 153-րդ հոդվածը սահմանում է աշխատանքի ընթացքում լրացուցիչ և հատուկ ընդմիջումներ ունենալու իրավունքը...
![](images/calendar.png)
![5 հետաքրքիր փաստ, թե ինչպես է նստած աշխատանքն ազդում առողջության վրա. news.am 5 հետաքրքիր փաստ, թե ինչպես է նստած աշխատանքն ազդում առողջության վրա. news.am](up/article/small/file_42500_1819412.jpg)
Շատերն են հավանաբար լսել, որ նստած աշխատանքը բացասաբար է ազդում մեր առողջության վրա` ընդհանրապես, եւ մասնավորապես` աշխատանքի ժամանակ սիրտ-անոթային համակարգի վրա...
![](images/calendar.png)
![Աշխատավայրում կենտրոնանալու 6 միջոց. 1in.am Աշխատավայրում կենտրոնանալու 6 միջոց. 1in.am](up/article/small/file_37783_9820225.jpg)
Աշխատանքի ընթացքում մենք ստիպված ենք մշտապես լինել կապի մեջ` հեռախոսի և համակարգչի միջոցով: Որպեսզի դա խնդիր չդառնա, ubr.ua-ն ներկայացնում է 6 միջոց...
![](images/calendar.png)
![Բույրեր, որոնք կօգնեն առօրյա աշխատանքում. 1in.am Բույրեր, որոնք կօգնեն առօրյա աշխատանքում. 1in.am](up/article/small/file_37607_4030579.jpg)
Գիտնականները պարզել են, որ կոնկրետ բույրերից օրգանիզմում բարձրանում է ցինեոլի մակարդակը, որը խթանում է նեյրոնների ակտիվությունը: Հենց դրա հետ են կապում մտավոր հանձնարարությունների փայլուն լուծումը, ագրեսիվության...
![](images/calendar.png)
![5 տարբերակ, թե ինչպես կարող է աշխատանքը փչացնել քունը. 5 տարբերակ, թե ինչպես կարող է աշխատանքը փչացնել քունը.](up/article/small/file_33447_9741679.jpg)
Շատերն անհամբերությամբ են սպասում ուրբաթ երեկոյան ժամերին, երբ դուրս կգան գրասենյակից՝ առաջիկա հանգստյան օրերին լարվածությունը թոթափելու ոգևորությամբ: Իրավիճակը ծանոթ է ամբողջ աշխարհի աշխատողներին. պատճառը...
![](images/calendar.png)
![Աշխատանքի արդյունավետության բարձրացման 12 խորհուրդ. 1in.am Աշխատանքի արդյունավետության բարձրացման 12 խորհուրդ. 1in.am](up/article/small/file_33098_1173713.jpg)
Ոչինչ միանգամից չի լինում՝ ցանկացած նպատակի հասնելու համար անհրաժեշտ են ջանքեր և ժամանակ: Իսկ եթե այդ հարցին մոտենաք կազմակերպված, ապա կհասնեք դրական...
![](images/calendar.png)
![6 նշան, որոնք վկայում են, որ դուք աշխատամոլ եք. tert.am 6 նշան, որոնք վկայում են, որ դուք աշխատամոլ եք. tert.am](up/article/small/file_31033_1309953.jpg)
Աշխատամոլ, գնումների մոլի սիրահար կամ շոկոլադամոլ լինելն այն մեղքերից է, որոնք մարդիկ խոստովանում են ոչ այնքան մեղքի, որքան հումորի զգացումով: Շատերը գիտեն, որ շոկոլադի չարաշահումը կամ աշխատավայրում մեկ-երկու ժամ ավելի մնալն այնքան էլ...
![](images/calendar.png)
![3 խորհուրդ՝ աշխատավայրում ընկերներ ձեռք բերելու համար 3 խորհուրդ՝ աշխատավայրում ընկերներ ձեռք բերելու համար](up/article/small/file_30329_676802.jpg)
Եթե հաջողացրել եք ընկերություն հաստատել աշխատավայրում, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ բախտավոր մարդ համարել: LinkedIn պրոֆեսիոնալ սոցիալական ցանցը սպասարկող մասնագետների կողմից իրականացված...
![](images/calendar.png)
![Ինչպես ճիշտ հեռանալ աշխատանքից. նրանք Ձեզ երկար կհիշեն Ինչպես ճիշտ հեռանալ աշխատանքից. նրանք Ձեզ երկար կհիշեն](up/article/small/file_27131_273365.jpg)
Բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ փոխում ենք մեր աշխատավայրը: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս փոխել աշխատանքը 3-5 տարին մեկ: Եթե մտածում եք\' ինչպես հեռանալ աշխատանքից, հետևեք...
![](images/calendar.png)
![10 շարժում, որոնք կարող են ձեզ առանց աշխատանք թողնել 10 շարժում, որոնք կարող են ձեզ առանց աշխատանք թողնել](up/article/small/file_26933_5982952.jpg)
Թափուր աշխատատեղին դուք արձագանքել եք հիանալի ռեզյումեով (ինքնակենսագրական) և դրան կից անթերի նամակով։ Դուք տեղեկություններ եք հավաքել ընկերության մասին և հարցազրույցի ժամանակ...
![](images/calendar.png)
![Համակարգիչն ու ձեր առողջությունը Համակարգիչն ու ձեր առողջությունը](up/article/small/file_23545_7506169.jpg)
Մարդկանց հիվանդություններն ու ընտրած մասնագիտությունը ուղղակիորեն փոխկապակցված են: Օրինակ` հանքափորները, սովորաբար, տառապում են սիլիկոզներից, նրանք, ովքեր ստիպված են ամբողջ օրը ոտքի վրա կանգնել, ունենում են երակների լայնացում… Իսկ որ...
![](images/calendar.png)
![Բացառիկ խորհուրդներ` աշխատավայրում խնդիրների լուծման համար Բացառիկ խորհուրդներ` աշխատավայրում խնդիրների լուծման համար](up/article/small/file_22159_5322193.jpg)
Միկա Բրժեզինսկին, ով Morning Joe հայտնի հեռուստաշոուի հաղորդավարուհին է և ամերիկյան Cosmo-ի` կարիերայի հարցերով խորհրդատուն, կօգնի աշխատավայրում վերացնել բոլոր այն խոչընդոտները, որոնք քեզ անհաղթահարելի են թվում...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYfToOBD' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(1) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384